Følelsestrening

Ellen er stille

Vi trener følelser ved å lese om hvordan Ellen har det hjemme. Kanskje forstår vi bedre hvorfor det av og til blir feil?

 
 

1.

Dette starter du timen med

Tid: 5 minutter

 

a) Skriv målet på tavlen

1. trinn
Jeg kjenner igjen følelsene mine, og andres

2. trinn
Jeg vet sammenhengen mellom kropp og følelser

3. trinn
Jeg forstår tankers påvirkning på følelser

4. trinn
Jeg vet hva som setter i gang følelser og hvordan gjør jeg noe som hjelper

 

b) Velg en start

Å skape fokus med pust

 

Å få energi med musikk

Vil dere lære dere hele teksten?

 
 

c) Si noe sånt som…
”Hva husker dere fra forrige uke, da vi snakket om å trene følelsene våre? De neste ukene skal vi lese fortellinger om Ellen, Knut, Vasili og Vilde. Denne uken er det om Ellen som er stille. Hva skjer i tegningen, tror dere? Når vi lytter skal vi lete etter nøkler som hjelper Ellen å roe ned følelsene.”

 

2.

Les og utforsk fortellingen

Tid: ca 15 min

Lest den før? Lag en konkurranse: hvor mye husker vi fra i fjor

Klikk på artikkelen for å åpne i fullskjerm, ESC for å lukke igjen.

3.

Valgfrie oppgaver, eksperimenter og leker

Tid: ca 25 min

Disse aktivitetene er alderstilpasset og gir barna flere måter å huske kunnskapen på.

1. trinn

 

    • hva skjer i fortellingen?

    • hvorfor er Ellen stille, tror du?

    • hvordan skjønner du det?

    Bruk Plakat Ellen er stille.pdf

    • Hvilke figurer jobber hardt i hjernen til Ellen, tror du? Vokteren, kanskje?

    • Er det plass til Den kloke?

    • Hvis ja, hva tror du Den kloke jobber med?

    • Hva tror du Vokteren vil?

    • Hvorfor tror du det?

  • Husker du følelsesfargene?

    Bruk Følelseskort.pdf

    Fargelegg boksene på arket
    - Sint - rød
    - Trist - blå
    - Glad - grønn
    - Redd - gul
    - Sjalu - rosa

    Klipp ut og laminer.

    Disse bruker dere for å si hvilke følelser som var tilstede da det skjedde noe.

 

Du trenger:

 

2. trinn

 

  • – Hvilken følelse kjenner Ellen
    – Hvilken følelse kjenner broren
    – Hvilken figur jobber mest hos broren?
    – Hvilken figur kunne ha hjulpet broren til Ellen?

    Bruk Plakat Ellen er stille.pdf

  • Husker dere at vi snakker med kroppen?

    • Hva gjør Ellen med kroppen sin?

    • Hva gjør broren til Ellen med kroppen sin?

    • Hvordan kan de øve seg på å ha kroppen

    • Hvorfor tror du det er vanskelige?

    • Hva skjer om de øver seg?

    • Kunne Ellen gjort noe annet?

    • Hva hadde skjedd om foreldrene til Ellen ikke brølte?

    • Hva synes du Ellen skal gjøre om det skjer igjen?

  • Tegn en stor sirkel. Skriv "sinne" i midten.

    • Hvordan blir kropper når de blir sinte?

    • Lag piler ut fra sirkelen og skriv "brøler" fra den ene pilen.

    • Kan du komme med andre eksempler? Sett dem ved pilene

 

 

3. trinn

 

    • Kunne Ellen gjort noe annet?

    • Hva hadde skjedd om foreldrene til Ellen ikke brølte?

    • Hva synes du Ellen skal gjøre om det skjer igjen?

    Bruk Plakat Ellen er stille.pdf

    • Hvilken følelse kjenner Ellen, igjen? Er det flere følelser?

    • Hva tror dere Ellens tanker er?

    • Hvilke figurer styrer Ellens tanker?

    • Hvilken følelse kjenner broren, tror du?

    • Hva tror dere brorens tanker er?

    • Hvilken figur styrer brorens tanker?

  • Læreren leser fortellingen om Vilde mens barna har teksten foran seg. Når det kommer en tanke, rop STOPP. Strek under tankene.

  • Les teksten om tanker.pdf.

    Har du noen gang tenkt over at tankene er der hele tiden og at de både kan hjelpe oss og gjøre det vanskeligere?

 

 

4. trinn

    • Kan du huske noe lignende som har skjedd deg?

    • Hvem ligner du mest på?

    • Hvorfor det?

    • Hvordan kjentes det ut inni deg?

    Bruk Plakat Ellen er stille.pdf

  • Les teksten om triggere med barna.

    Stopp gjerne underveis og tenk litt høyt sammen om det som står.

  • Fyll inn arket om triggere.

    Sammenlign gjerne med hverandre.

 
 

Vi er her for deg

Vi ønsker å være din allierte.

Ring oss på 98646541
Send en epost

Fakta om følelser

  • Følelseskort er et pedagogisk verktøy som gjør det lettere snakke om følelser. De kan brukes i timen, men du vil også kunne bruke de i en til en samtaler som kan gjøre det enklere for barna å uttrykke hvordan de har det. Vi har valgt å la barna lage sine egne følelseskort slik at de får et nærere forhold til kortene. Vi skal bruke følelseskortene flere ganger så ta godt vare på dem.

  • Når du får mer og mer kjennskap til hvilke triggere som utløser ulike følelser, så vil du oppleve mer kontroll og være forberedt til å håndtere følelsene dine på en bedre måte.

 

Ressurser